Chân dung mồ hôi sau tập luyện của phụ nữ thể hình

{
 "subject": {
 "description": "Một phụ nữ trẻ trưởng thành tạo dáng giữa lối vào và khu vực tập luyện của một phòng gym hiện đại, với vóc dáng được rèn luyện rõ rệt nhưng vẫn giữ được tỷ lệ nữ tính mềm mại, tự nhiên. Cô ấy xuất hiện như vừa tập thể dục xong, với mồ hôi nhẹ sau tập luyện, vô tình uốn cong một tay trong khi nhìn thẳng vào máy ảnh. Hình ảnh mang lại cảm giác như một bức ảnh chân dung gym mạng xã hội tự phát hơn là một tư thế thể hình chuyên nghiệp.",
 "mirror_rules": {
 "is_mirror_selfie": false,
 "orientation": "Bảo toàn hướng tham chiếu: tay trái của chủ thể xuất hiện ở phía bên phải người xem và được giơ lên trong tư thế gập bắp tay cong, trong khi tay phải của chủ thể xuất hiện ở phía bên trái người xem đặt ở eo/hông. Không tự ý lật ngang tư thế.",
 "background_text": "Cho phép kiểu chữ cửa kính và biển báo vẫn bị đảo ngược, bị che khuất một phần hoặc đọc không rõ hoàn toàn khi nhìn từ bên trong phòng gym. Không chỉnh sửa chữ cái một cách nhân tạo.",
 "phone_visibility": "Không có điện thoại cầm tay hiển thị và không có điện thoại chụp gương cổ điển che mặt."
 },
 "age": "phụ nữ trưởng thành, trực quan ở độ tuổi 20",
 "expression": {
 "eyes": {
 "look": "đôi mắt mở tự nhiên với ánh nhìn trực diện rõ ràng, mềm mại",
 "energy": "tỉnh táo sau khi tập thể dục, tự tin một cách lặng lẽ với âm điệu vui tươi tinh tế",
 "direction": "trực tiếp về phía máy ảnh với ánh mắt hướng lên cực kỳ nhẹ"
 },
 "mouth": {
 "position": "môi nhắm tự nhiên với khóe môi nâng nhẹ lên",
 "energy": "nụ cười nhỏ kiềm chế, không lộ răng, không có biểu cảm phóng đại"
 },
 "overall": "biểu cảm sau tập luyện nhẹ nhàng, điềm tĩnh và hơi tự hào mà không có cường độ người mẫu thương mại ép buộc"
 },
 "face": {
 "preserve_original": "Bảo quản tỷ lệ khuôn mặt có thể nhìn thấy, hình dạng khuôn mặt, khoảng cách mắt, mối quan hệ giữa mũi và miệng, đường viền hàm và các bất đối xứng tự nhiên nhỏ từ tài liệu tham khảo. Không thay thế khuôn mặt bằng hình ảnh người nổi tiếng hoặc người thật cụ thể và không làm cho các tính năng quá trẻ con.", 
 "makeup": "Trang điểm mạng xã hội lấy cảm hứng từ K-beauty mềm mại: lông mày thẳng tự nhiên, kẻ mắt trên mỏng sạch sẽ với phần đuôi kéo dài tinh tế, màu mắt và má hồng hồng hoặc cam đào ấm áp, độ sáng dưới mắt tinh tế và môi hồng ngậm nước. Giữ lớp nền mỏng và trong suốt với một chút ửng hồng sau tập luyện; tránh tạo khối kiểu phương Tây nặng nề."
 }
 },
 "hair": {
 "color": "đen tự nhiên đến nâu đen cực sẫm",
 "style": "tóc thẳng dài kéo dài xuống dưới ngực, rẽ ngôi gần giữa, tóc mái mỏng thoáng mát và một vài sợi ôm mặt, rơi tự nhiên qua vai và lưng",
 "effect": "thẳng và mượt mà mà không giống như quảng cáo dầu gội đầu; độ phồng tự nhiên nhẹ ở đỉnh đầu, ngọn tóc hơi bất quy tắc, điểm nhấn tối bị kiềm chế từ ánh sáng trong nhà, trọng lượng tóc thực tế và xu hướng nhẹ sau tập luyện nằm sát cơ thể hơn"
 },
 "body": {
 "frame": "vóc dáng nữ lực sĩ săn chắc với vai và cánh tay được rèn luyện rõ ràng, cơ bắp bắp tay trên tròn chắc và thân trên săn chắc, trong khi vẫn bảo tồn tỷ lệ mềm mại tự nhiên thay vì độ gầy thể hình cấp độ thi đấu",
 "waist": "tương đối hẹp và săn chắc, với một dải eo tự nhiên nhỏ có thể nhìn thấy giữa áo lửng và quần legging cạp cao; không có định nghĩa cơ bụng sáu múi phóng đại",
 "chest": "đường viền ngực thể thao tự nhiên được nâng đỡ và ép chặt bởi áo thể thao vừa vặn, không làm tăng thể tích ngực hoặc khe ngực một cách nhân tạo",
 "legs": "đùi mạnh mẽ được rèn luyện được định nghĩa bởi quần legging cạp cao; một chân ở bên phải người xem cong và nâng lên, tạo ra tư thế bất đối xứng năng động",
 "skin": {
 "visible_areas": "Vùng da có thể nhìn thấy bao gồm mặt, cổ, vai, vùng xương đòn, cả hai bắp tay, cẳng tay, cổ tay và bàn tay, vùng nách và các phần nhỏ của thân trên bên thông qua các lỗ khoét nách sâu, cộng thêm một dải bụng trên và eo hẹp giữa áo lửng và quần legging. Hầu hết các chân vẫn được che phủ hoàn toàn.",
 "tone": "tông màu be nhạt ấm áp đến tông da ấm nhẹ, với độ ửng hồng tinh tế trên má và bắp tay từ việc tập thể dục và ánh sáng trong nhà ấm áp; tránh biến da thành màu trắng sứ lạnh",
 "texture": "trực quan mịn màng và mềm mại với độ đàn hồi tự nhiên trong khi vẫn giữ lại lỗ chân lông tinh tế, sự biến đổi tông màu nhỏ và độ ẩm sau tập luyện. Ấn tượng xúc giác phải mang lại cảm giác ấm áp, mịn màng và hơi ẩm, với làn da căng mịn nhẹ nhàng kéo căng qua các cơ vai và cánh tay được rèn luyện thay vì làn da nhựa hoàn toàn không có kết cấu.",
 "lighting_effect": "Ánh sáng trong nhà rộng từ trên xuống và hơi sang trái máy ảnh tạo ra các điểm nổi bật mềm mại trên trán, má, cơ delta, bắp tay và cẳng tay. Mồ hôi nhẹ tạo ra các điểm nổi bật ẩm ướt được kiềm chế. Giữ bóng mềm dưới hàm, bên trong cánh tay, bên dưới nách và dọc theo eo; không giới thiệu đèn viền nhân tạo."
 }
 },
 "pose": {
 "position": "Thân mình hướng chủ yếu về phía máy ảnh với một chút xoay hông và đầu gần như trực diện. Tay trái của chủ thể, ở bên phải người xem, được giơ lên và uốn cong khoảng 90 độ để gập bắp tay, với bàn tay khép hờ thư giãn. Tay phải của chủ thể đặt trên eo/hông với các ngón tay tách ra tự nhiên.",
 "base": "Hầu hết trọng lượng cơ thể nằm trên một chân trụ trong khi chân kia ở bên phải người xem cong và nâng lên gần một băng ghế tập gym thấp hoặc cạnh thiết bị.", 
 "overall": "Tư thế gập sau khi tập thư giãn kết hợp sức mạnh hiển thị với đường cong nữ tính tự nhiên. Giữ một chút nghiêng vai và hông, bất đối xứng nhỏ, cổ tay thư giãn và vị trí đặt tay không hoàn hảo thay vì sự đối xứng của ma-nơ-canh hoàn hảo."
 },
 "clothing": {
 "top": {
 "type": "áo ba lỗ thể thao cắt ngắn không tay cổ cao với các lỗ khoét nách sâu, gần giống như áo tập gym cổ yếm hoặc cắt đua",
 "color": "xám lông chuột nhạt",
 "details": "vải thun vừa vặn kết thúc xung quanh bụng trên, với các vết mồ hôi xám đậm bất thường có thể nhìn thấy rõ trên ngực trung tâm và kéo dài xuống qua phần ngực dưới và phần bụng của trang phục; các cạnh của vùng ướt phải hữu cơ và không đồng đều",
 "effect": "được làm tối cục bộ và hơi bám dính do mồ hôi với nếp nhăn tự nhiên nhỏ. Mẫu mồ hôi sau tập luyện là yếu tố nhận dạng trực quan quan trọng và không được thay thế bằng trang phục thể thao khô ráo, nguyên sơ hoàn toàn."
 },
 "bottom": {
 "type": "quần legging thể thao cạp cao với cấu trúc gần như không đường may hoặc ít đường may",
 "color": "màu nâu taupe, xám nâu, xám kaki trầm với sắc thái ô-liu nhẹ",
 "details": "vải thun mờ với cạp quần cao, độ co giãn tinh tế và các nếp gấp tự nhiên xung quanh hông, đùi và đầu gối cong",
 "effect": "ôm sát với độ nén và độ dày vải thực tế, không giống chất lỏng, giống mủ cao su hoặc bóng quá mức"
 }
 },
 "accessories": {
 "jewelry": "một chiếc vòng cổ kim loại rất tinh tế với mặt dây chuyền hình thánh giá nhỏ, cộng thêm một chiếc vòng tay chuỗi mỏng đơn giản trên cổ tay được giơ lên",
 "device": "đồng hồ thông minh thể thao màu đen hoặc vòng đeo tay hoạt động trên cổ tay của bàn tay đặt ở eo",
 "prop": "một băng ghế tập gym thấp màu tối hoặc cấu trúc thiết bị ở vùng dưới bên phải, hoạt động như một vật hỗ trợ khả dĩ hoặc mỏ neo trực quan cho chân được nâng lên"
 },
 "photography": {
 "camera_style": "ảnh chụp nhanh phòng gym bằng điện thoại thông minh thực tế hoặc máy ảnh kỹ thuật số nhỏ gọn, giống như camera chính của điện thoại khoảng 28-35mm tương đương full-frame, với phơi sáng tự động, xử lý máy tính nhẹ, khử nhiễu nhẹ và nén mạng xã hội thay vì nhiếp ảnh studio thương mại cao cấp",
 "angle": "máy ảnh được đặt ở khoảng giữa mức ngực và mắt, gần như trực diện với ấn tượng góc thấp rất tinh tế; không có phối cảnh từ trên xuống rõ ràng, và kiến trúc dọc có thể giữ lại sự biến dạng ngẫu nhiên nhẹ thay vì hiệu chỉnh hoàn hảo",
 "shot_type": "chân dung gym dọc từ trung bình đến ba phần tư, khung hình từ đỉnh đầu đến vùng đầu gối cong/đùi trên, với người lấp đầy phần lớn khung hình và cử chỉ cánh tay tiếp cận các cạnh bên",
 "aspect_ratio": "khoảng 5:7 dọc hoặc tỷ lệ rộng trên cao khoảng 0.72, bảo quản hình dạng chân dung điện thoại thông minh hơi hẹp của tham chiếu",
 "texture": "lấy nét hơi mềm, độ tương phản vi mô khiêm phong, dải động hạn chế, tiếng ồn kỹ thuật số mờ và nén. Khuôn mặt rõ ràng hơn một chút so với nền nhưng không sắc nét quá mức. Cho phép sự mâu thuẫn phơi sáng nhỏ, độ mềm cạnh và sự không hoàn hảo ngẫu nhiên.",
 "lighting": "Đèn LED phòng gym trên cao trung tính đến ấm cung cấp ánh sáng đỉnh chính, trong khi lối vào bằng kính đóng góp ánh sáng môi trường rộng hơn và mát hơn một chút. Tường và gương tạo ra ánh sáng phản chiếu yếu. Ánh sáng vẫn tương đối phẳng và mềm mại, không có đèn viền điện ảnh cô lập, bóng flash cứng hoặc thiết lập ba điểm được thiết kế cẩn thận. Cân bằng trắng tự động làm cho tông màu da ấm hơn một chút so với nền xám.",
 "depth_of_field": "độ sâu trường ảnh từ trung bình đến tương đối sâu: chủ thể vẫn là tiêu điểm thị giác, trong khi chữ cái cửa kính, gương, băng ghế và thiết bị phòng gym vẫn có thể nhận ra. Tránh hiệu ứng làm mờ nền kem kiểu f/1.2 cực đoan"
 },
 "background": {
 "setting": "khu vực chuyển tiếp giữa lối vào phòng gym hiện đại, hành lang và sàn tập luyện",
 "wall_color": "xám ấm, xám bê tông và tông màu than tối",
 "elements": [
 "cửa kính lớn ở bên phải người xem với tay nắm kim loại dọc cao",
 "chữ lớn màu đen, ký hiệu và dạng chữ Hàn Quốc trên kính, một số xuất hiện đảo ngược từ phía bên trong",
 "gạch lát sàn xám đậm",
 "gương lớn hoặc phần tường phản chiếu ở bên phải người xem",
 "biển báo màu đỏ một phần có thể nhìn thấy qua hoặc phản chiếu trong kính/gương",
 "băng ghế tập luyện màu đen thấp",
 "máy móc tập gym tối màu, con lăn hoặc phụ kiện tập luyện",
 "bảng công tắc tường màu trắng đơn giản"
 ],
 "atmosphere": "một phòng gym hoạt động bình thường với sự lộn xộn nhẹ, phản chiếu và tiếng ồn thị giác làm tăng tính chân thực thay vì một bộ quảng cáo thể dục được dọn dẹp sạch sẽ",
 "lighting": "khu vực cửa kính sáng hơn đáng kể trong khi khu vực thiết bị và nền bên phải người xem tối hơn, tạo ra độ dải sáng không đồng đều tự nhiên; ánh sáng xung quanh phản chiếu vẫn bị kiềm chế"
 },
 "the_vibe": {
 "energy": "sự thể hiện sức mạnh thư giãn ngay sau khi tập luyện, căng cơ mà không có độ cứng cấp độ thi đấu",
 "mood": "tự tin, tươi tắn, hơi mệt mỏi nhưng thoải mái",
 "aesthetic": "ảnh chụp nhanh mạng xã hội thể dục cận kề K-beauty, chân dung sau tập luyện điện thoại thông minh thực tế thay vì một chiến dịch thương hiệu thể thao vô trùng",
 "authenticity": "giữ lại các vết mồ hôi, da hơi ẩm, sự lộn xộn ở nền, độ mềm mại tinh tế, sự bất đối xứng của cơ thể, nếp nhăn vải và bố cục không hoàn hảo",
 "intimacy": "ánh nhìn trực diện và khoảng cách máy ảnh gần mang lại cảm giác quen thuộc và cá nhân, nhưng vẫn đọc được như một kỷ lục tập luyện bình thường thay vì một bức chân dung tình dục hóa",
 "story": "Cô ấy vừa hoàn thành một hiệp tập đòi hỏi cao, và mồ hôi trên áo xám vẫn chưa khô. Cô ấy đang uốn cong một tay bây giờ trong khi đặt tay kia lên eo, nở nụ cười rất nhỏ với máy ảnh. Một hiệp tập khác dường như sắp bắt đầu, vì vậy bức ảnh bảo tồn một khoảng dừng ngắn, không hoàn hảo giữa các bài tập.",
 "caption_energy": "vừa hoàn thành một hiệp, vẫn đổ mồ hôi, gập nhanh trước khi quay lại tập luyện; kín đáo, tự hào một cách lặng lẽ và tự phát"
 },
 "constraints": {
 "must_keep": [
 "tóc thẳng dài màu đen với tóc mái mỏng",
 "nụ cười khép miệng nhỏ và ánh nhìn trực diện",
 "cánh tay gập được nâng lên ở bên phải người xem với tay đối diện ở eo",
 "tỷ lệ vai, cánh tay và đùi săn chắc nhưng tự nhiên",
 "áo thể thao cắt ngắn cổ cao màu xám nhạt",
 "các vết mồ hôi xám đậm không đều lớn ở mặt trước của áo",
 "quần legging cạp cao màu xám nâu taupe",
 "đồng hồ thông minh thể thao màu đen",
 "dây chuyền tinh tế với mặt dây chuyền thánh giá nhỏ",
 "một chân cong được nâng lên tạo ra tư thế bất đối xứng",
 "nền phòng gym thực sự với cửa kính, chữ tối, tường xám, gương và băng ghế",
 "kết cấu ảnh chụp nhanh điện thoại thông minh hơi mềm với độ nén nhẹ",
 "sự pha trộn tự nhiên giữa ánh sáng phòng gym trên cao và ánh sáng xung quanh lối vào"
 ],
 "avoid": [
 "làm mịn da nặng hoặc da nhựa",
 "loại bỏ vết mồ hôi hoặc thay thế áo bằng trang phục khô ráo, nguyên sơ",
 "cơ bắp thể hình cấp độ thi đấu",
 "eo siêu nhỏ không tự nhiên hoặc thay đổi tỷ lệ cơ thể lớn",
 "tăng cường ngực nhân tạo hoặc khe ngực mạnh",
 "tạo dáng hoặc biểu cảm tình dục hóa",
 "ánh sáng studio ba điểm chuyên nghiệp",
 "đèn viền mạnh hoặc đèn nền điện ảnh",
 "làm mờ nền cực đoan",
 "HDR hung hăng hoặc làm sắc nét quá mức",
 "đối xứng AI hoàn hảo",
 "lớp hoàn thiện quảng cáo thể dục sang trọng hoàn hảo",
 "điện thoại chụp gương che mặt",
 "thay đổi hướng tay gập và đồng hồ thông minh ban đầu"
 ]
 },
 "negative_prompt": [
 "da nhựa",
 "chỉnh sửa quá mức",
 "trang phục thể thao khô ráo nguyên sơ",
 "không có vết mồ hôi",
 "vóc dáng lực sĩ",
 "cơ bụng cực đoan",
 "eo siêu nhỏ",
 "ngực phóng đại",
 "tư thế tình dục hóa",
 "trang điểm quyến rũ nặng nề",
 "đèn viền studio",
 "đèn nền điện ảnh",
 "hiệu ứng bokeh cực đoan",
 "làm sắc nét quá mức",
 "giao diện HDR",
 "đối xứng hoàn hảo",
 "quảng cáo thể dục sang trọng",
 "điện thoại chụp gương tự sướng",
 "thừa ngón tay",
 "tay bị biến dạng",
 "hướng tay sai"
 ]
}